visste ni?

som många andra tjejer vill jag ha platt sexig mage till sommaren, det sägs ju att man ska göra situps, men situps tränar bara "rutorna" och påverkar inte storleken på magen, eller jo på killar men på oss brudar tar det väldigt låg tid att bli "platt" om man bara gör situps.. träna istället de djupa magmusklerna som sitter som en korsett runt magen
om ni är lika lata som mig och aldrig tar er till gymmet vet jag ett tips som ger dig platt mage mycket snabbare.
Jo, stå till exempel på ett ben. Lägg händerna vid naveln och känn hur de djupa magmusklerna spänns direkt.
Eller sitt vid ett bord och lägg händerna på bordet med lillfingersidan mot bordet. Tryck lätt nedåt.
eller sätt dig på rumpan och håll upp benen böjda så att magen spänns, för att variera lite håll armarna rakt ut och vrid överkroppen från sida till sida. viktigt se till att magen dras inåt.


ja där har ni ett tips ;)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0